暫くお休みしていた朝活を復活しました。
だんだん日が短くなったので，今日は日の出に出くわしました。
子供の頃から，夜が長くなるのが嫌で、この時期になったら、冬至を待ち望んでました。
今は日に日に暗くなっていきますが，冬至を過ぎると日に日に明るみが出てくるのが嬉しかったです。
干潟まで歩いて、今迄は休んで帰ってきましたが，最近は朝のお仲間さん達とラジオ体操をしてから帰ってきます。
夏から比べると人が少なくなりました。この頃は結構寒いですからね。
でも，元気な年寄りは，それなりに考えて、ここへ来るまでに運動したり，周りを歩いたりと努力と工夫をしています。
私も手前の公園で、上体そらしや，腹筋２０回してから歩いてきます。
夫婦でしてるから続いてるのかもしれません。
元気で過ごして行くためには見習わなくちゃと思っているこの頃です。
骨粗鬆症の検査をしてみました。
数値が，同世代と比較したら少し上回ってたので，喜んでましたら、先生に言われました。低い方を見るそうです。
つまり，成人と比較したら，なんと，足りないじゃないですか，当たり前ですよね。
同世代は皆んなもう骨密度が少なくなってますものね。
と言うことで、様子をみながら骨粗鬆症の治療をして行く事に，まずはビタミンDの摂取から。いつまでか分からないけれども、元気で楽しく生きて行くために，私も努力します。