O脚・膝痛改善コース

O脚・膝痛改善コースを紹介します。

1.モニタリングをして、現在の身体の状態をチェックしていきます。

まずは、立位で片足立ちのチェックを行います
　・どちらの膝が上げやすいか
　・どちらの足で立った時が安定するか　



立位で前屈チェックを行います。

　・どのくらい曲がるか。
　・左右に流れていないか。
　・背骨は、まっすぐか
　・せなかの盛り上がりに左右差はないか。



　　・仙腸関節の可動性に左右差はないか。



　次に、仰向けで骨盤のチェックを行います。

　・骨盤の歪みはどうか。
　・脚の長さ、足先の傾きはどうか。
　
　・足の重さの左右差を確認します。



　次に、股関節のチェックを行います。

　・つまり感はどちらか
　・開く角度は、左右差はないか。



　その他、場合によっては、うつ伏せで背骨や骨盤の歪みや股関節の歪みをチェックします。

2.ストレッチポールエクササイズ（リアラインエクササイズ）
　
　ストレッチポールを使用して、骨盤や股関節の歪みを整えていきます。

まず、骨盤の歪みを整えるエクササイズを行います。




次に、股関節を整えるエクササイズを行います。





3.リアライン・レッグプレスエクササイズ　　詳しくはこちらから

　レッグプレスを使用して、O脚や膝痛の原因である膝下の捻れを改善していきます。



4.バランスシューズエクササイズ 詳しくはこちらから

　バランスシューズを使用して、膝下の歪みを整えて、膝関節の正しい動きを覚えさせて、筋肉を鍛えていきます。





5.テーピング

　最後に、テーピングを行い、長く正しい動きが出来るようにテーピングをします。

以上、O脚・膝痛改善コースを紹介しました。

９０日・モニター会員募集のお知らせ　詳しくはこちらから

膝痛・О脚改善コース。半額体験キャンペーンのお知らせ　詳しくはこちらから

四街道リアライン・トレーニング・スペース
　【営業時間】午前９時から１２時/木曜日・午前９時から午後５時

■リアラインとは　/　■メニュー一覧
■プロフィール / ■施術の流れ
■お客様の声 / ■お店の場所
■簡単予約フォーム
043-422-6109 / 090-5506-0478
ご予約・お問い合わせはご遠慮なくどうぞ
＊留守電には、氏名・電話番号を
【住所】
千葉県四街道市鹿放ヶ丘５９８
ＪＲ四街道駅からお車で１０分
京成勝田台駅・志津駅・ユーカリが丘駅からお車で１５分
お車でおこしのお客様はこちらから