コアコンディショニング（体幹エクササイズ）の内容の紹介です。
1.モニタリング
現在の身体の状態をチェックしていきます。
2.ストレッチポールエクササイズ
仰向けのストレッチポールエクササイズで、リラックスして骨盤や股関節・胸郭などの歪みを整えていきます。
3.体幹エクササイズ
狭義の体幹(コア・腹横筋、骨盤底筋、多裂筋、横隔膜）の働きを目覚めさせるエクササイズです。
呼吸エクササイズと腹横筋、多裂筋の使えるようにするために、アクティブセブンを使用したエクサ サイズを行います。
4.美姿勢エクササイズ
発育発達の過程にのっとって、仰向け-うつ伏せ-四つんばい-膝立ちのピラティス系のエクササイズで、筋肉のバランスを整えていきます。
5.最後に、バランスシューズを使ったエクササイズで、足裏の感覚を、目覚めさせて、理想的な立ち姿勢が出来るようにしていきます。 詳しくはこちらから
四街道リアライン・トレーニング・スペース
【営業時間】午前９時から１２時/木曜日・午前９時から午後５時
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043-422-6109 / 090-5506-0478
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ＪＲ四街道駅からお車で１０分
京成勝田台駅・志津駅・ユーカリが丘駅からお車で１５分
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