みなさまお久しぶりです
ダイエットは順調ですか
ダイエット中心配なのがタンパク質量…
お肉やお魚、卵など食物から摂取するにも
カロリーが心配…
わたしの場合はややもすると
“食べないダイエット”に走ってしまいがちな中
わたしにピッタリなプロテインを発見
何がピッタリか…
ズバリ、美味しい
チョコに目がないわたしには
スイーツがわりにタンパク質が摂れちゃうという
一石二鳥
このプロテインを一回飲めば
１日の必要摂取1/2が摂れちゃうので
毎日2杯飲めばバッチリ
と思いきや、こちらはプロテインメインで
ビタミン類が不足していた
そこで、ビタミンプラスのために
もう一種のプロテインを併用
これで１日の栄養素摂りながら
122kcal＋160kcal…300kcal届かず
あとは１日摂取カロリー上限を考えながら…
で
なんだか順調に下降しております
かつて“食べないダイエット”でガリんちょになり
(153cm・39kg)
必要な脂肪まで落ちてしまい
お湯漏れや床ずれを経験
危機を感じて増量、からの再ダイエットは
この方法で…
今は炭水化物も摂っています
現在のわたしブームはこちら
乳製品好きなので、朝のプロテイン後
この“プンパニッケル”ちゃんに
有塩バターを塗って一枚は食べるようにしています
ダイエット中にあれこれ禁止は悲しいので
ゆる〜く
もともと食に執着がなかったり、なので
甘いプロテインとバターをつけたパンで
充分だったりもしますが
美容を考えるとそれもよろしくないので
都度考えながら…
ここで最近衝撃を受けた動画
痩せるが得意なトーマスさんの
“トーマス式ダイエット”
“食うな”（笑）
“お米３食痩せる”を信用
＆
お付き合いで外食
で見事に増量オーバーしてしまった
（多分お米の量ミス
賢いダイエッターさんは痩せると思います
）
ので、食に興味の無いトーマスさんの
“食うな”は
食に執着の無いわたしに響いてしまった
今のところ、一週間1kgのペースで減量中
本当は内臓脂肪をどうにかせなアカンネンケド...
もう少し続けてみまーす
ではまたね
