朝、起きて、
空はスカッと晴れていても
私の中はどんより重く、
謎の不安感に襲われ、
今日も生きなきゃいけないのか
めんどうくさいなーって
思う時がある。
気分がダウンモードな時は、
生きてることに感謝しようったって
そう簡単にはできない…
あーそうですかって
なんか中身がない。
みた夢の影響もあるかも知れないし、
SNSの見過ぎも原因の１つであると思う。
だけど！！！！！
そんな気分に支配されていては
せっかくの命の時間がどんどん流れていく。
阻止できないものか。
ネガティヴな感情は、上から下へ滝のように流れて出る。
止めなければ垂れ流しだ。
私は面倒なことは苦手なので、
簡単かつ効果的に、このネガティヴな感情の流れを塞き止められないかを考えた。
塞き止め＝自分の意思
感情に流されたままにしないで、
ちょっと自分の意思を動かしてみよう。
筋肉は自分の意思で動くので
気持ちに反して動かしてみた。
楽しくないのに笑うのは
難しいかもしれないけど、
笑うと脳が楽しいと認識するんです。
とにかく自分の意思で筋肉を動かして
笑顔を作ってみる。
寝ながらでもいい。
クッと 口角を上げて、顔を笑顔にする。
そして
脳に向かって
楽しい楽しい楽しい楽しい楽しいと
何度も唱える。
ポイントは笑顔と、
心ではなく 頭のほうを意識することです！
楽しくね〜な〜と思っても
負けないで 続けて！
ポイントは笑顔と、頭に伝えることです！
気付いたら、
曇ったやる気ないモヤモヤモードから抜け出してました。
段々と頭の中が明るくなっていき、
今日も平和であること、
元気に生きてること、
当たり前のことに、
心からありがとうと思える気持ちが
戻ってきました。
あくまでも自分で勝手に考えた個人的な方法でありますが、私には効果的でした。
全員に効果があるかはわからないので責任は取れませんが、
やってみてくださいね。
何度もやると、楽しいパワーがチャージされていくと思います。