オリーブオイルダイエット デメリット
オリーブオイルダイエットを実践してみて、感じたデメリットを
紹介します。
短期間に大幅なダイエットは難しい。
例えば1ヶ月に8キロとか10キロマイナスだとかのダイエットは、オリーブ
おいるダイエットだけでは困難です。
もし、即効ダイエットする必要があったら、オリーブオイルダイエットを
実行しながらも、運動量を凄く増やしたり、食事の量を減らすなどの同時
進行が必須だと思います。
また、そのような急激なダイエットには、このオリーブオイルダイエット
は向かないので、別の方法に切り替えたほうが懸命です。
体脂肪は更に減りづらい。オリーブオイルダイエットを純粋にやると、特に
運動をするわけでもないので、筋力が減ってしまう可能性があります。
全体の体重が減り、筋力も同時に減ると、筋肉の割合が減ってしまうため、
体脂肪率アップに繋がりやすいです。
運動の併用がおススメです。
あとは、だんだん飽きてくるのもデメリットです。
オリーブオイルの種類を変えても、所詮は同じオイルなので、劇的に味が
変わるわけではありません。
色々なオリーブオイル料理のバラエティーを増やす必要があります。
いづれにしても、長期間にじりじりとダイエットする方法だと思いますので
焦りは禁物です。
【オリーブオイルダイエットより効果あり！即効性もある】
>>意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット<<
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短期間に大幅なダイエットは難しい。
例えば1ヶ月に8キロとか10キロマイナスだとかのダイエットは、オリーブ
おいるダイエットだけでは困難です。
もし、即効ダイエットする必要があったら、オリーブオイルダイエットを
実行しながらも、運動量を凄く増やしたり、食事の量を減らすなどの同時
進行が必須だと思います。
また、そのような急激なダイエットには、このオリーブオイルダイエット
は向かないので、別の方法に切り替えたほうが懸命です。
体脂肪は更に減りづらい。オリーブオイルダイエットを純粋にやると、特に
運動をするわけでもないので、筋力が減ってしまう可能性があります。
全体の体重が減り、筋力も同時に減ると、筋肉の割合が減ってしまうため、
体脂肪率アップに繋がりやすいです。
運動の併用がおススメです。
あとは、だんだん飽きてくるのもデメリットです。
オリーブオイルの種類を変えても、所詮は同じオイルなので、劇的に味が
変わるわけではありません。
色々なオリーブオイル料理のバラエティーを増やす必要があります。
いづれにしても、長期間にじりじりとダイエットする方法だと思いますので
焦りは禁物です。
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オリーブオイルダイエット メリット
オリーブオイルダイエットを実践してみて、感じたメリットを紹介
します。
何と言っても1番のメリットは、楽であると言う事でしょう。
ただ単にオリーブオイルを2杯飲むだけ。
オリーブオイルを体内に取り込む方法にしても、特に決まった方法は
ありません。
そのまま飲んでも良いし、料理に使用しても良い。（あまり加熱しない
方がよいですが）
とにかくその手軽さでしょう。
それと、便秘解消に役立つ。医学的に完全に証明されているかは定かで
はありませんが、体験的にはオリーブオイルダイエットをはじめて数日
後には、変化が出ました。
健康にも良いとされていますが、1ヶ月程度ではその効果はわかりません
でした。
後、最後に付け加えると、オリーブオイルが美味しい！ということが
あげられます。普段オリーブオイルを食べなれていない日本人ですが、
なんにでも使い始めると、それがなれてしまい、サラダ油より風味のあ
るオリーブオイルの方が美味しく感じてきます。
産地などによって、様々なオリーブオイルの種類があるのも、楽しいで
すね。
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何と言っても1番のメリットは、楽であると言う事でしょう。
ただ単にオリーブオイルを2杯飲むだけ。
オリーブオイルを体内に取り込む方法にしても、特に決まった方法は
ありません。
そのまま飲んでも良いし、料理に使用しても良い。（あまり加熱しない
方がよいですが）
とにかくその手軽さでしょう。
それと、便秘解消に役立つ。医学的に完全に証明されているかは定かで
はありませんが、体験的にはオリーブオイルダイエットをはじめて数日
後には、変化が出ました。
健康にも良いとされていますが、1ヶ月程度ではその効果はわかりません
でした。
後、最後に付け加えると、オリーブオイルが美味しい！ということが
あげられます。普段オリーブオイルを食べなれていない日本人ですが、
なんにでも使い始めると、それがなれてしまい、サラダ油より風味のあ
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産地などによって、様々なオリーブオイルの種類があるのも、楽しいで
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オリーブオイルダイエット 効果 31日目
オリーブオイルダイエットを実践した31日目（1ヶ月）の結果です。
21日目～31日目まで、オリーブオイルを1日に大さじ2杯は欠かさず
飲みました。食事も気持ち抑え目にして食べました。
更にこれまでやっていなかった運動を付け加えました。
具体的には、約2日に1回、5キロのランニング。
それと、バランスボールに乗りながらのテレビ視聴。多分毎日2時間
位です。
その結果、31日目の効果は、
体重 ：－1.6キロ
体脂肪率：－0.8％
おおー！結構結果が出てきました。-1.6キロはたいしたこと無いかもし
れませんが、数多く食べ物系ダイエットをやっている私としては、なか
なかの手ごたえです。
本やテレビで紹介するダイエット法は、必ず大成功を紹介するパターン
が多く、実際やってみると全く変わらないケースが多いのですが、1キロ
を一ヶ月で達成したら、まずまずだと思います。
ただ、純粋なオリーブオイルダイエットではなく、やっぱり運動をプラス
してしまったので、本当の効果はオリーブオイルダイエット100％とは、
言い切れません。
でもたいした運動していないので、やっぱり効果があったのではないで
しょうか。
問題は体脂肪率。25日目位から急に減ったのですが、上下動があり、戻って
しまう可能性も感じながらの期間でした。
また、この頃オリーブオイルにはまってしまい、絶対に使い切れない位
の量のエキストラバージンオリーブオイルを購入してしまいました。
とにかく種類が沢山あって目移りしてしまうんですよね。
でも、味の違いはあまりわかっていません。
雰囲気で買って、後悔した日々でした。
【ギリシャのオリーブオイル 高価】
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21日目～31日目まで、オリーブオイルを1日に大さじ2杯は欠かさず
飲みました。食事も気持ち抑え目にして食べました。
更にこれまでやっていなかった運動を付け加えました。
具体的には、約2日に1回、5キロのランニング。
それと、バランスボールに乗りながらのテレビ視聴。多分毎日2時間
位です。
その結果、31日目の効果は、
体重 ：－1.6キロ
体脂肪率：－0.8％
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れませんが、数多く食べ物系ダイエットをやっている私としては、なか
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本やテレビで紹介するダイエット法は、必ず大成功を紹介するパターン
が多く、実際やってみると全く変わらないケースが多いのですが、1キロ
を一ヶ月で達成したら、まずまずだと思います。
ただ、純粋なオリーブオイルダイエットではなく、やっぱり運動をプラス
してしまったので、本当の効果はオリーブオイルダイエット100％とは、
言い切れません。
でもたいした運動していないので、やっぱり効果があったのではないで
しょうか。
問題は体脂肪率。25日目位から急に減ったのですが、上下動があり、戻って
しまう可能性も感じながらの期間でした。
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