ご無沙汰しています！
2020年9月に維持期に移行してから
ブログ更新できていませんでした
（なんだか絵文字がすごく増えてて、困惑・・・）
毎年9月に会社の健康診断があってですね、
私のダイエットはそこを起点に繰り広げられてます。
月断を始めた2019年９月9日も当然
「やばい！」
「この数値を公的な記録にしてはならない！！」
が動機なわけです。
ダイエット→維持期になっても、
普段は
「ま〜多少増えることはあるわな
」
と無理やりでも自分をなだめるものの、
9月を迎えるにあたっては
「去年より増やしてはなら〜ぬ
」
と直前１ヶ月は月断復帰したりしてました。
ということで、
2021年9月・2022年9月
どちらも前年より少ない体重で健診を終えました
（微々たるものです）
身長：164cm
体重：53kg
体脂肪率：21.5％
この辺りを最小値としてウロウロしてます。
でもですね、さすが、爆増女王。またはデブ女。
一度身についた太るタネはなかなか取り除けませんね。
ひどい時は57.8kgぐらいまで増えたりします。
そんな時は月断でいう「不食」を入れたります。
気持ちは焦って怖くて「どーしよー
」と、穏やかではいられません
恐らく、「糖質・塩分・脂質・アルコール」が大好きだし、
在宅勤務も相まった「運動不足」
意識低下の「水分不足」
月のサイクルによる「ホルモンバランス」
が影響していると思います。
瞬間的だとしても、朝の計測で増えた体重を見ると
焦って「やっば
」となり、
「どうしたらいいんだ〜
」と
いまだになってしまいます。
不食は集中力が落ちたり、眠くなってしまうので
仕事の平日は極力避けたい。。。
（だから休日に不食して、つまらない休日に
）
そして不食は冷えて辛いので、夏だけにしてます。
（幸い、意識している健診が9月）
今思っていることは、
・大腸の不調をきちんと調べること（快便目標）
・筋肉を増やすこと（燃焼力UP）
・不食以外（例えば16時間断食とか）の調整方法を見つけること
ですね
痩せたら終わりではなく、
維持したいし、心地よくいたい。
良く言えば、体に向き合う精神が身についた？
痩せたら、大好きな服も楽しめるし、
（もちろん似合う・似合わないはあるし、お腹ぽっこり＆下半身デブの悩みはあります）
若くみられるし、体感的にも良いことしかないです。
これからも維持と健康、スタイルアップに
気をつけたいです
可愛く綺麗になりたい
（間違っても可愛く綺麗で”いたい”ではないです）
日本語ってその辺りシビアですよね〜。
）
