♡美容食♡
朝
3種類のフルーツ
豆乳 きな粉 青汁
ヨーグルト
トマト
バナナは朝と夜に食べると4週間でお肌が良くなるらしい！
http://joshi-spa.jp/35584
昼
野菜たっぷりお弁当
夜
トマト
キャベツ
ささみ
玉ねぎ
アボカド
豆腐 納豆
ワカメ もずく
野菜
バナナ
ごぼう茶
痩せたい
肌綺麗になりたい
胸大きくしたい
♡ストレッチ♡
朝
伸び
肩ぐるぐる
昼
伸び
肩ぐるぐる
顔
鎖骨
足首
足上げ
夜
お風呂でマッサージ
クリーム
ぺったん
柔軟
バレエ
リンパ
痩せたい痩せたい痩せたい
とりあえずの目標まで3.5キロ
ほんとはさらに3キロ
まだ痩せれそうだったらさらに2キロ
痩せたいーー‼︎
老けたくない
老けたくない
老けたくない
ツルツル肌になりたい
肩こりのせいかな
睡眠不足のせいかな
栄養バランスのせいかな
乾燥のせいかな
毎日きになる
きにしてしまう
やっぱり今からのお手入れが大事だよね
睡眠 肩こり 栄養 顔の体操 たっぷりのクリーム
ボディークリーム
ケア頑張ろう
そのためにも早く帰りたい
今日は野菜炒めつくる