この間の月曜日
ジムのオリエンテーション全5回
全部終わりました～
これからはどんどん一人で
頑張らないといけないのに
最終日にやった
スクワットが超きつくて
昨日まで筋肉痛で
ヘロヘロでした 
７月は食事を見直して
２ｋｇ減ったので
年内にあと５キロは減らしたいけど
スタッフからは
難しいかな～と言われてます... 
「心拍数を１２６～１３４
（わたしの運動時の適正心拍数）
まで上げて下さい
そこからが脂肪燃焼ですからね～」
って言われたけど
なかなか上がらない
最終日の担当スタッフが
ウォーキングマシンの設定を
傾斜 0 → ７.５
速度 ５.５ → ５.０
に変更
あっという間に心拍数が上がったけど
ふぅふぅ息切れるし
汗だらだらやし
倒れるかと思いました
一回目の目標の体重になるための
ダイエット
年末まで あと５か月を切ったけど
５kg減らせるよう頑張ってみます
ﾌｧｲﾄｫ～
この子は食っちゃ寝～ 食っちゃ寝～
うらやましいったらありゃしない
ハーダンガー刺しゅうの進捗です
もくもくとかがり続けるのは
めちゃくちゃ楽しいです 
綺麗なレース状のかがりが
どんどん広がって
美しい～って感じ 
前回はここまで
今回は ２列目が刺せました
次は３列目だ～
サクサク頑張ろう 
今年の7月後半は めちゃめちゃ忙しくて
夏が始まったばかりなのに
もうぐったり.... 
自分でコントロール出来ない予定は
より一層疲れるし
この暑さも原因の一つです
とか言いながら
8月もなにかと動き回るので
きっと月末にはまた
ぐったりになってる予感
そんな中
癒やしの時間は忘れずに
しっかり取ってます
とりあえず
全体のクロスターブロックと
サテンｓｔとアイレットワークは終わったので
真ん中の七宝かがりを黙々と進行中
夏らしい色合いを刺してるので
すごく気持ちが涼やかで落ち着きます
もちろん エアコンのガンガン効いてる部屋で
刺してるからですけど
今月中に刺し終えて
次の作品に進めるよう
頑張りま～す
今回の刺繍情報
↓ すてきなハーダンガー刺しゅうの
No.14 テーブルセンター
★布は ツヴァイガルト ダブリン
色はアイスブルー
★糸は DMCコットンパール＃8＃12
色はB5200
フェリシモの
「文様並びが楽しい
日本の伝統色でつづるクロスステッチの会」
5枚目が刺せました
このセットは【秋草】の副題が付いてて
これはそのうちの一枚
「薄菖蒲革」（すすきしょうぶかわ）
文様一つ一つに名前が付いてるなんてね
薄（すすき）って感じの色と模様で
まだ夏始まったばかりなのに
早く秋が来ないかな～～～って
考えながら刺してました
最近 かかりつけ医を代えました
以前の病院は発熱外来が無くて
熱が出れば他の病院に
一見さんで行かなければならず
精神的に負担だったので
この際 血圧コントロールしてくれて
発熱外来もあるところにしようと
徒歩１０分圏内にある病院に決めました
ネットで仮予約するときに
生活習慣病のところにも
チェックを入れるとこがあって
とりあえず体重超過もあるので
チェックしたんだけど
実際診察にいってみると
ガッツリ 食事指導から始まって
病院併設のトレーニングジムに
通わなくてはならなくなりました
ジムは無料だけど その代わりに
必ず１ヶ月に一度診察を受けなければならず
毎日の血圧もきっちり記録（今は自分で）
来月からはオンラインで
先生に記録管理されます
まさかこんなにしっかり管理されようとは
思ってなかったので
ちょっとビビってますが
明日 初めてのジムのオリエンテーリングなので
頑張ってこようと思います
刺しゅう中 真ん前に陣取って
すごい圧をかけながら 私を見続ける猫様
今回ジム通いするにあたって
室内用シューズ買いました
アスリームっていうメーカー
とにかく安かったので
履き心地は これからです
