【日常を丁寧に味わう】
これって皆さんできてる実感ありますか？
そもそも何がいいも悪いもない世界ですが
「今ここ」に意識がない時
過去や未来に意識がある時
それは本来の姿なのでしょうかねぇ🥰✨
今を意識する。
例えば朝起きて
水を飲む時。
全ての動作を意識します。
まずコップに指が触れた。
コップを持ち上げた。
水道の蛇口を捻った。
水が出てきた。
コップをそちらへ動かした。
水が入った。
水を止めた。
口へコップを運び
コップが唇に触れた。
水が口に入ってきて、
喉を通っている。
動作は何でもいいです♪
顔を洗う時。
運転してる時、
全ての日常で使える生活瞑想になります。
今ここにいれるマインドフルネスの時間は
自分にゆとりができて
スペースが空きます。
その空いたところにこれよりもっといいことが？