オンライン・電話カウンセリングのメリット・デメリット

こんにちは。今回は手前みそではありますが

オンラインカウンセリング・電話カウンセリングのメリット・デメリットをお伝えできればと思います。

さっそく、オンラインカウンセリングのメリットから紹介します。

・アクセスの容易さ　→　場所の制約がなく地理的な要因が排除　

　　　　　　　　　　　　されます。

・匿名性とプライバシー　→　自宅やプライベートな場所からセ

　　　　　　　　　　　　　　ッションに参加する事ができま

　　　　　　　　　　　　　　す。これにより、クライエント様

　　　　　　　　　　　　　　は自分のプライバシーを保護しな

　　　　　　　　　　　　　　がら、お話をする事ができます。

デメリット

・電波状況などにより通信がとぎれたり、映像や音声の品質が落ちる可能性があります。

・対面していないことにより、カウンセラーの雰囲気を感じにくい点。

次に電話カウンセリングのメリットを紹介します。

・アクセスの容易さ　→　電話回線があればどこからでも利用す

　　　　　　　　　　　　る事ができます。インターネットに不

　　　　　　　　　　　　慣れな人でもアクセスが容易です。

・コミュニケーションのクローズド性

→　外部や視覚的な影響を受けずに、より集中してコミュニケーションを行う事ができます。

デメリット

・音声のみの制約である点

いかがでしょうか？

どちらも、メリット・デメリットがありますが

最適なツールをお選び下さい。

●ホームページ

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●カウンセリング予約サイト

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季節の変化

いよいよ、夏に近づいてきましたね。

最近では蝉の鳴き声などもよく聞くようになってきました。

夏の季節には、気温や湿度の上昇、太陽の強い光などの要因によって、メンタルの状態に変化が生じる事があります。

以下に一般的な夏のメンタルの変化を紹介します。

①気分の変化

暑さや湿度の増加により、イライラや倦怠感を感じやすくなることがあります。

②睡眠の変化

夏の気温の上昇により、寝苦しい夜が続くことがあります。また、夏の夜は明るい時間帯が長くなるため、睡眠のリズムが乱れることもあります。

季節が変化すると言う事は、自身の体や心にも変化の影響を及ぼすと考えられます。

自身の変化の影響を受けやすい季節を認識したり、息のぬき方やリラックス方（コーピング）をたくさん用意しておくと安心できますよ。

ちなみに私は秋になると、メンタルが崩れやすい事を自覚しているので、なるべく周囲に気を使わせないよう、物事を良い意味で捉えたりする工夫をしています。

良い夏を！

信頼を築くには

人は、自分に似た人を好む傾向があります。

何故かというと、「分かってもらえる」と感じる事が安心感や信頼感に繋がるからです。

では、どうやって関係性を作っていくかというと…

「類似の共通点を見つける」です。

「そんなのわかってるよ」そういう声が聞こえそうですね。

でも本当に分かってますか？

類似の共通点を探すというのは、何も話す内容の話題や好きな事の共通点を探すだけではないんです。

・表情

・声の大きさ、話すペース、間の置き方

・姿勢、仕草

これらも類似の共通点なんです。

意識して実践してみてください。

信頼感を生む方が、話もはずみやすいですよ。

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