ジムって嫌いだ～。
でも今回は、ジムよりも、プールとサウナが目的～。
20分ほど軽～く歩いて、それからシャワー。そしてプールへ。
室内プールって体に超悪いけど、サウナで毒素を出してしまえばいいかなぁ～
ゴーグルをド忘れしたので、大好きなクロールはせず、平泳ぎと背泳ぎ。
水泳ってマッサージセラピストには最も適しているスポーツなんです。
肩甲骨周りの筋肉を引き締めて、肩甲骨をしっかりサポート出来るようにするのが重要。
この筋肉らを強めておかないと、マッサージ中に力が掛かる肩甲骨がグラグラしちゃって、肩がどんどん前に曲がっていくのです。
実際にマッサージ暦が長い方は既に曲がっている人が多い！
水の中なら腰に重心がかからないので、腰を痛めてしまうようなジム事故も防げれる。
今日はかなり泳ぎましたよ～。
平泳ぎは骨盤が開きやすくなるのですが、今、ちょうと骨盤が開いていく時期（排卵後から月経にかけての時期）なので、ちょうどいい～！（情報あり過ぎ
）妊娠する前に平泳ぎを沢山やっておくのはいいこと、とどこかで聞いた事もがありますが、誰かご存知ですか？ あと、バタフライもいいらしい。平泳ぎやバタフライは腰骨が開きやすくなるとかなんとか。妊娠中って骨盤どんどん開いていくし、出産中は更にもっと開くものね。開かないと赤ちゃんの頭出て来れないものね～
バタフライは昔出来ていたけど、今は練習するのも恥ずかしいぐらいのレベルだわ～
塩素たっぷりのプールで泳いだ後は、直ぐにシャワーを浴び、サウナへ。
汗いっぱいかいて、毒素を出した気分～。
私は通常、5分間サウナに入り、水シャワーを浴び、再びまたサウナへ、というのを7～10回ほど繰り返します。
しかも、今日はサウナを使用しているのは私一人だったので、温度も勝手に調整してしまいましたよー。
80度なんて暑過ぎる！
体の表面しか暖まらないでしょうが！私は芯から温まりたいの！
岩盤浴っぽく50度ぐらいかな～、なんて言いながら、サウナのスイッチを切ったり入れたりして、わざと低温に。気楽に本を読みながら楽しんでしまいました。
低温にしたお陰か、最後に出る汗もしょっぱくなくり、サラサラの汗に。
自分の汗を毎回なめるところもすごいですが…
このサラサラ汗、岩盤浴では簡単に出ますが、サウナでは至難の業！
サラサラ汗はミネラル分を沢山含んでいるので、流すのがもったいないんです。
そのままにしておくと、お肌サラサラになります。（しょっぱい汗の場合はそうはいきませんが…）
もちろん、サウナを出て、汗を流さなかったなんてこと、旦那なんかに言うと、反応が目に見えているので
もちろん言いませんでしたよ。ジムから家までは、わざとビーチ側を歩いて、散歩感覚で帰宅。
今日も海が綺麗… 海入ろうかな、と思いましたが、昨日から家事をしていないので、洗濯にお皿洗いに、食材買い物もしちゃいましたよ。
ジムへ行った日って、やっぱり体が軽い感じ。
足が、こう、なんて言うのかな、速く動く。スラスラスラ～って。
階段なんかもタタッタタ～と軽～く行けちゃう。
運動不足なんですね、すばり！