昨夜のガッテンを思い出しつつ、今日のウォーキングは、いつもよ少し大股を意識して
歩いてまいりました
気分はこんな感じですが・・・・。
歩きながら、ちゃんと感じましたよ。どこを使っているか！！
ハイ、元ジムイントラとしてのちゃんとした解説をしましょう。どうでもいいって・・。
まず、歩いていると最初に感じたのが、太ももの内側が使われていることがよくわかります。
そして脛が使われています。ここいらは、最初に気が付くとおもいます。
しかし、そこ以外にも、大腿四頭筋いわゆる太ももの前、大臀筋（おしり）、腕をしっかり振れば
上腕二頭筋と三頭筋と胸筋が使われて、出来ることなら、身長が１㎝ほど高くなるように姿勢を
伸ばせば、背筋が使われていることに気が付くと思います。
歩くだけで、ものすごい筋トレになります。
ちなみに、昨日私の歩いた歩数は
５３５５歩でして、しっかり歩いた歩数は２７４６歩でした。