今日は、インターバルウォーキング

久しぶりに、ランニングではなく、ウォーキングをしてきました。まだ、ふくらはぎに、つっぱり感が残るので、ランニングはもう少しお休みにすることにしました。
ウォーキングは、テレビでちょっとヒントをもらったから、それでやってみました。

それは、インターバルウォーキング。

インターバル走はよく学生時代にやっていたけど、ウォーキングでやるのは初めどちらかと言えば、時間走かな？ある一定の時間の間、速歩にして、その時間いがいは、普通の速さに戻します。3分間を５セットしました。

意外と、疲れますよ。昼寝が必要になりました。