昨日は8月8日に立秋になりましたが、
まだかなり暑い日が続き、夏バテになりやすいです🥵
・身体がだるい
・食欲不振
・イライラする
・睡眠不足
・冷房による冷え性
など、さまざまな症状を起きやすくなります。
お身体を弱くなる前に、お先に手を打ちましょう！
☆お勧め料理☆
・酢豚 (食欲増進効果)
・うなぎとほうれん草のおひたし (疲労回復)
・牛乳のリゾット (体を温める)
夏バテに効果的な食べ物を紹介します。
・夏野菜
枝豆、キュウリ🥒、さやいんげん、トマト🍅、ナス、苦瓜、とうもろこし🌽、ズッキーニ、冬瓜、もやし
・豆類
いんげん豆、緑豆
・果物
いちご🍓、梅、スイカ🍉、パイナップル🍍、レモン🍋、桃🍑
・穀類
そば
夏バテにやられないよう、
しっかり栄養をとって、
乗り越えましょう🤗