お灸大好きお灸女子です

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今日は足のむくみ対策です

立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったり、足の動きが少ないとどうしても浮腫みがちになりますね

そんな時、一番大事なことは当然「動くこと」です

運動する時間が取れないときは、足首を動かすだけでもよいです！

おうちに帰ってリラックスしたら足首の曲げ伸ばしをやってみてください

まず、両足を投げ出すように座って片足をもう片側のスネの辺りにのせます

その姿勢でのせた側の足首を曲げ伸ばし＝アキレス腱にストレッチがかかります！

片側をそこそこ疲れるくらい動かしてみてください、そして反対側も

この動き、特に負荷をかけなくても動かすだけでよいです

そして本題、足の浮腫みに効くツボは委中と急脈・気衝です

まずは委中ですが、このツボの下には膝窩リンパ節、急脈・気衝の下には鼠径リンパ節が存在します

リンパとは血液の液体成分の血漿で、この液体成分の一部がリンパ管に流れるわけですが、リンパ液はリンパ管の途中にあるリンパ節に流れ、全身を循環しています　このリンパ液の流れが悪いと浮腫みとなります

そのため、このツボを刺激することはリンパの流れを後押しすることです、そしてリンパの役割を考えますと、この流れを良くすることは免疫力の後押しにもつながります

今日は足が重いな…と感じたらぜひこのツボを押してみてくださいね

足が軽くなりますよ

足のむくみの対策