お灸大好きお灸女子です

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「最近、足がつるんです」と言われました

効きツボを調べるその前に、

そもそも「こむら返り」がなぜ起こるのか…その原因は様々あるようですが、カルシウムやマグネシウムなどのイオンバランスが悪くなる、過度の筋肉疲労、急な運動、血行不良による冷え、などが挙げられておます

ふくらはぎの筋肉「腓腹筋」にある承山・承筋です

承筋はふくらはぎの筋肉、腓腹筋の筋腹の最も隆起した付近、承山は腓腹筋とアキレス腱の移行部になります

この辺りをよくストレッチとマッサージをしてみてください

また、イオンバランや栄養に偏りを感じている方は雑穀ご飯がお勧めです

アマランサスはマグネシウムやカルシウム、鉄分も含まれておりおすすめですよ

ふくらはぎのつりに効くツボ