便の状態は健康のバロメーターなんですよ‼︎
ウンチをしたら先ず、
チェックする習慣をつけてね
いいウンチと
良くないウンチの
理由を書いておきます
「あなたのウンチは、いいウンチ？」
チェック- 1日1回以上、スムーズな排便がある。
→便秘も下痢も腸内環境が悪い。
- 便が黄色っぽい
→黒っぽい便は肉類や脂肪分の内取りすぎ。
- 便がバナナくらいの太さ
→コロコロ便は腸の動きが悪く、よい脂肪が不足。
- 便が臭わない
→極端に臭い便はたんぱく質の取りすぎで、腸内腐敗が進んでいる証拠。
- 便が浮く
→沈む便は腐敗しており、たんぱく質過剰で腸内腐敗が強い。
- おなかが張らない
→おなかが張るのは炭水化物の消化不良で異常発酵しているせい。
- ちなみに、おならも臭くない
→臭いおならは、脂肪やたんぱく質の取りすぎで腸内の悪玉菌が多い。
以上、親しみを込めてウンチをじっくりと眺めてね❗️