O脚の改善法（睡眠）

Ｏ脚を直すためには、十分な睡眠も欠かせません。


睡眠というのは代謝を高め、ホルモンの分泌を活性化します。

そのため、しっかり睡眠を取ると、
体の緊張が抜けて、O脚改善しやすい体を作ることができます。

また、睡眠にはリラックス効果もありますので、
集中力が回復し、姿勢を意識することに役立ちます。


睡眠時間は1.5時間の倍数で寝るのが良く、
可能であれば、7時間30分睡眠がベストです。



睡眠の態勢は、仰向けでまっすぐ体を伸ばす状態が理想的です。

背中を丸めたり、足を曲げて寝ると、
骨にゆがみが生じやすいので、O脚にはマイナスです。

仰向けに寝るには、枕は自分の首のラインに沿ったものを選び、
膝にクッションを当てて寝ると良いと思います。


最後にO客改善に役立つビデオの紹介します。
こちら完全無料で見れますので、見ておいてくださいね。

⇒　＜無料ビデオ＞風草花式O脚改善法