こんばんは。
昨日は背中と二頭の日
一種目でデットリフト
80×10 3セット
後は何をやったかよく覚えていない（笑）
毎度の事、もーれつに汗が吹き出し、呼吸が乱れる。
きついですよね。デットリフト。
でも、達成感が凄いから辞められない。
案の定
本日は猛烈な筋肉痛が、臀部と脊柱起立筋を襲っております。
ハムにもすこしきいている。
そして二頭も痛い。
3日前の胸と三頭も抜けきっていない。
きもちぃんだなこれが。
という事で、今日はオフ。
数日間の食事を作り置きして、アイロンをかけてたらこんな時間になりました。
話は全く変わるけど、今日の代表戦、
久保くん凄かったね。
個人的にはあの歳で燻し銀の働きを見せる長友が一番好きです。
おやすみなさい（笑）