朝ラン

今朝五時頃、

自宅近くの坂を登っておりて来ました。距離は3.8km。登りはキロ7分ちょいで下りは5分ちょい。平均で6分ちょいという感じでした。

少し踵が痛いので足底筋膜炎かなーと言うことで、今日からソールの柔らかい靴で走ってますが、なかなか、良いです。

wikiで調べたら40過ぎると足底筋膜炎になりやすいとのことなので、今後は無理してソールの薄い靴で走らないようにしようと思いました。

あと二週間ちょっとでハセツネですからね～、、、足はそれまでに鍛えますが、足底筋膜炎は治さないとなぁ、、、（ーー；）



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