またやってしまった！
ああ！ついネットサーフィンしてたら
２３時半になってしまった！！
早起きしようと誓ったのに、、、
なかなか習慣にならない・・。
寝ても覚めても漫画を見てしまうぅ！！
などなど、
（急になに？ってかんじですよね笑）
身につけたい習慣は身につかないのに
やめたい習慣はすぐ身に付く。
繰り返して習慣化してしまう・・。
この理由ってなんなのかしら？
不思議ですよね。
私の場合は、ダイエットがね、全然続かないんですよ。
ここ６、７年で１０キロは増えてます（泣）
あとね！毎週日曜日の
「どうする？家康」は、必ず欠かさず、
始まる５分前にはTVの前に待機しています！！！！
すごいでしょ！！
えっへん。
でも、なのになぜ？
毎日ブログを書こうと思っても、
毎朝早起き続けたくても、
開運のトイレ掃除も、
どうして続かないの？
なぜ、やめたい習慣はすぐに身に付くの？
なぜでしょう。
知りたいですか？？
不思議ですよね。
そ・れ・は♡
脳みそが、「快楽」を感じているんですねーーー。
「快楽」を感じるとドーパミンが分泌されます♡
快楽を求めてなんだって頑張れちゃうんですよ！！
なのでね、
『快』と、結びつけることで、習慣化することができるんです！
例えば、子どもを寝かしつけた後、
どんなに眠くても一人の時間を満喫する
『快』をもとめて這い上がって
起きることありませんか？笑
『快』のためなら頑張れちゃうんですよねーー。
最近ね！じつはダイエットと『快』を結びつけて、
成功しつつあるんですよ！
２キロ痩せたんです！
どんな『快』かっていうと、
『みんなで』ファスティングをするんです！
みんなのファスティング情報を聞いて、
体が軽くなったよー♡とか、
ビフォアフの写真見せ合ったりとかしてたら、
楽しくて♪
月に一度のファステティングが今から楽しみなんです♡
１０キロ痩せたらこのブログにもビフォアフの写真載せちゃおうかしら♪
あと、友人で早起きを習慣化された方は、暖炉のある一軒家に引っ越されて、毎朝早起きして暖炉の前でのんびりするのが楽しみで、冬の朝の早起きを習慣化された方もいました！
皆さんも、『快』と組み合わせて成功した習慣、
今までにあったのではないでしょうか？？
脳の仕組みを利用して、どんどん良い習慣を取り入れましょーー！！
あ！そうそう、『悪口』も実はドーパミンが出ているって言うこと知っていました？？
『悪口』って、実は快楽なんですよ。
だから癖になる。
そして楽しいんです。
なので、悪口を言う人はずっと言っている。
でもね、ドーパミン以上にストレスホルモンの「コルチゾール」も分泌されているんですね。
なので、依存してしまうといい影響ないのです。
ストレスをきちんと感じれるうちは、
「悪口言わなきゃよかったな」
と後味がわるかったりします。
このブログを読んでくださる方は悪口を言う方はいらっしゃらないと思うのですが、
悪口を言う人は、顔にでてるなぁ・・・と言うことにはお気づきですよね・・・
笑い皺をたくさん増やして可愛いおばあちゃんになりたいです♡
でことで、ぜひぜひ、身につけたい習慣は『快楽』と結びつけて、どんどん素敵な未来を引き寄せていきましょ♪
こんなふうに『快楽』と結びつけたよーっていう秀逸なアイデアがありましたら、ぜひコメント欄にアウトプットしてくださいね♪
おまちしてます！！