なんて思って1週間の期日を設け食べました。
えぇ…片っ端から。
目に入って来たもの。
思い付いたもの。
今考えると身の毛も与奪。
1日の摂取カロリーにしたら半端ない。
結果…
…
…
…
8キロ戻りました…泣。
体重計にものらず。
やりたい放題。
あ、でも。
トレーニングは欠かさず。
頭では今週だけだし。
トレーニングするし。
って思ってました。
鏡に映る自分にも目をくれず。
いゃあ～快適。減量中の蔑んだ気持ちと貧弱な気持ちが一気に晴れました。びっくりするくらい。
1週間後の自分の体をみて
そこで思った！
こりゃマズイ。
本気で狙うのは7月。
戻してる場合ぢゃねーよ！
自分！何やってんだ。
で、ちゃんと始めましたよ。減量生活。
今回の学び。
やはり身体作りの基本は何事も習慣。
これは痛感してます。
今までもボディビル師匠からは散々言われて分かっていたつもりだった。
けど、解ってなかった。
自分自身が目指すこと目指すものがあるならまずは目標に照準を合わす。
それに必要なことを考えて行動。
生活そのものを見直す。
目標に向かってる部分に余計なモノは無いのか？
余計なモノは引き算。
あとはそれを毎日の習慣にする。
起きて寝るまで。
起きたら散歩。
食事も繰り返し。
毎日毎日同じようなもの食べる。
その中で脂質や糖質の管理。
そして塩分。
体重が停滞…
余計なモノ食ってないか？
生活そのものに足りないものは？
って考えてみると。
糖質が多い日があったり。
脂質の割合の高い日があったり。
また引き算。
そうすると少しずつ体重に変動が。
体重計に乗るのも、１つ１つ全てを習慣に。
バカみたい。
って思うんです。
でも、やるって決めたしね。
次の大会に向けてやってやろーじゃん！
さ、あと少し。