皆さんこんにちは

昨日に続き暑いですね💦5月で

この暑さ・・・夏40度以上いくのではないかと

思います私暑さに凄く弱く

夏バテで周りに心配されるくらい食事が

出来なくなり、激やせするので

今から夏が怖いです・・・

夏バテするということは体力がなく筋肉もない

虚弱体質なので、ダイエットを始めてから

プロテイン飲んでます。

美容番町の友達が勧めてくれたザパスです(^^♪

初めは豆乳で飲んでいたのですが、朝からあまり

飲み物をぐいぐいいくのはしんどくなり

最近はザパススプーン2杯に対して

ヨーグルト200g混ぜて朝食にしています。

そしてプロテイン接種後はこちらを飲んでます

これ、お値段安いのにアルギニンとシトルリン1杯あたりに

上記の量が取れるとは素敵すぎます！

アルギニンは疲労回復や活力量アップなので

運動される方にはおススメです！

シトルリンには筋肉の増強や勢力回復、集中力向上

そしてアルギニンと同時摂取することでアルギニンの

効果を高める事で知られています

私はこれプラスこちらも飲んでいます

こちらもお値段安く4錠で1000mgのアルギニンが

摂取出来ます。

アルギニンの効果を働かせるためには一日

2000mg～4000mgの摂取量が必要みたいなのですが

アルギニンとシトルリンをこれだけ取ろうと思うと

少しお値段が張るので悩んでいたのですが

上記二つは手が届きやすいお値段です✨

摂取して一週間、その間バレエもしてますが

体の疲労感、筋肉の張りがましなので私には効果ありです

バレエをしている方もプロテインや

筋肉回復を高めるサプリを飲むのをありかもですね

※お知らせ※
水曜日教室が今月から長期休校となりますので、よろしくお願いいたします。

6月末まで
無料体験レッスンございます❤⁡
皆様お気軽にご連絡
お待ちしております。

※セールス、インスタ集客のお電話おやめ下さい。とても迷惑です。

セールスされても受けませんので。電話切らせて頂きます。

電話：090-7765-2041(代表)

(楠根リージョンセンター教室の件は080-8168-9598に
お掛けください、日中仕事をしておりますので、18時以降にお電話いただけると幸いです。)

メール：ami10071018@gmail.com　24時間対応

HPではビジネスラインもございますので、そちらから
ご連絡も可能でございます。

⁡大人のクラスも大募集中です！⁡⁡
⁡皆さん初心者の方で和気あいあいと⁡
⁡レッスンしております！

月曜日：平野教室　天宗学園長吉長原
⁡
⁡16時30～17時45分(3歳～中学生まで)
⁡
⁡月謝5000円　平野教室だけ月3回レッスン⁡⁡

⁡⁡⁡⁡⁡金曜日:近江堂金曜日教室(近江堂リージョンセンター)⁡
⁡⁡・子供クラス/3歳～小学校4年生まで
18時～19時15分
月謝：未就学児5500円
　　　　　⁡　　
・小学校高学年～大人クラス
19時30分～20時45分⁡
⁡(大人料金1レッスン1500)チケット制⁡

⁡高校生までの子供6000円⁡⁡
⁡⁡
⁡金曜日:楠根リージョンセンター(ももの広場)⁡
⁡⁡・子供クラス/3歳～高校生まで⁡
⁡15時半～16時半
月謝:未就学児5000円⁡
⁡ 就学児5500円
⁡⁡
⁡※楠根教室は月三回のレッスンです。⁡
⁡人数が5人以上となればレッスン時間⁡
⁡15分追加となります(お値段そのまま⁡)⁡
⁡また、5人以上の方が月4回レッスン希望の場合はお値段そのままで月4回レッスンとなります。

土曜日：大蓮公民館(大蓮こども園)
⁡⁡久宝寺緑地公園の真裏の建物です。
⁡
⁡13時30分～15時
※現在レッスン時間を変更しております。
⁡⁡・子供クラス/大人クラス合同
⁡⁡月謝：未就学児　5000円
　　　小学生～5500円
⁡
⁡大人クラス：チケット制1200円⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡HPの情報が一番正しいのでHPをご覧ください

奥田バレエスクールは初めてバレエを習う方にはとっても始めやすい環境となっておりますよ！⁡
⁡⁡
⁡お月謝はHPにお教室ごとに掲載⁡してます。
⁡⁡⁡
⁡教室事態は小さいですが、クラス1つ1つが⁡少人数制なので、生徒さんの指導を⁡キメ細やかに行っております！
⁡⁡⁡
☆奥田バレエスクールは3歳から⁡
⁡⁡入会可能！体験レッスンあり。
是非この機会にバレエを初めてみませんか❓

筋肉の事を考えて