ケトン体 食事法ケトン体 食事法①糖質は摂らない(主食や果糖を取らない=ガン予防 )②繊維を取る(水溶性食物繊維+乳酸菌=短鎖脂肪酸=大腸バリアで病原菌感染防止 ③高タンパク食にする( おかずのみ )④高脂質食(中鎖脂肪酸= MCTオイル=脳のエネルギー+体脂肪にならない=アルツハイマーと糖尿病予防 )
