久しぶりの投稿です。
感情的に子どもを怒叱る→自己嫌悪で落ち込む、を繰り返す自分を変えたくて始めたほぼ日手帳からのこのブログ、にもかかわらず進歩はほぼなし…
前回の記事の件については本当自分でもショックで。（子どもが一番の被害者なんですが。）
昨年末に児童センター主催の講座を受けたことを振り返ってまとめてみました。
こちらは導入部分。
怒ること自体を否定してはいないんです。
個人的にはそこでハードルが下がりました。
“怒りに対して後悔しないこと”
それがアンガーマネジメントだそうです。
ただ、そうするには日々の訓練が必要だそう。どんな訓練かはまた次回。
では。