こんにちは
＊Putia＊（プティア） ともこです
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先日の継続瞑想会♡
自宅サロンで
人数も少なかったので
またまたソファをオススメしてみました♪
椅子でも
どこでもできる瞑想なので
「今の気分に合わせて♡」
で、全然いいのです♪
とっても気持ちよさそうでした♡
水槽の青いライトが映り込み過ぎていますが…（笑）
「今の気分」って
すごーーーく大事。
「今の気分」を知ってあげることって
「自分を知る」こと。
だからって
今の気分でしたいこと、が
即、
できる時と
できない時は、あります。
ん〜でも、正確には
みんないつも
したいことができているのですが。
自分を知ると
行動も
自分軸のものになっていきます。
自分を知って、丁寧に行動を選ぶ。
自分を知るのが当たり前にできている人は
これを、1秒くらいでやっています。ともこ調べ
もっと速いかも？
って書くと
なんだか大変そう？
自分を知るって
私は大変そうって思ってた！（笑）
めっちゃ他人軸だったからねー
でも
「自分を知ること」が楽しかったから
楽しい間に体が覚えた、そんな感じ♪
楽しくやれば
そんなに大変じゃないことでした♪
瞑想で
「自分を知る」が
心地良いうちに、楽しくできちゃったんです♪
それも、自分だけ居ればできる♪
この手軽さ♪（笑）
自分を知ると、
どんな行動を選んでも、
・悔いがなくなる。
・納得する。
・周りのせいにしなくなる。
んです。
「自分が決めたから。」
そう、思えるんです。
まさに自分軸ですよね。
またそんな自分のことを
「心地良く」も感じられるんです♪
ただ
自分の「心地良さ」を知っていないと
「何が心地良いのか」わからない。
瞑想は
自分の「心地良い」感覚を
「そう、これだ♪これだった♪」
と思い出させてくれるもの、でもあるんです♪
「心地良い」は
深〜いところにあるもの。
こんな風に言ってますが
私も初めは
瞑想がそんなものだなんて
1ミリも思っていませんでした（笑）
・無にならなければならないもの
・正座・あぐらを組まなければいけないもの（←苦手）
・じっとしないといけないもの
・何がいいんだか謎のもの
・時間の無駄っぽい
・あやしいもの
でしたね（笑）なかなかの失礼ですよね…
でも今は
・心地良いもの
・自分と繋がれるもの
・自分と仲良くなれるもの
・心が落ち着くもの
・感動するもの
・自分に戻れるもの
・心も体もゆるむもの
・心地良いものが周りに増えていくもの
・人間関係が楽になるもの
・どこでもできるもの
・波動が整うもの
などなど…
書くといいところがあり過ぎる♡♡
「ともこの瞑想会♡基礎編」では
30分程度瞑想するのは、普通なんですが
（初めは短めからスタートします）
そんなに長い感じがない、と言って頂いています。
それは…
心地良いから、だと思います♪
終わった後も
優しい波動が溢れるんですよね♡
自分も、周りも♡
優しい波動をまとう自分になると
自分の声がよく聞こえるようになる♡
「自分は何が心地良いのか？」
に、より敏感になれる♡
自分に素直になっていける♡
今の気分を、理解できる♡
心地良いものが周りに増えていく♡
心地悪いものがあっても
いやな気分になっても
「じゃあ、自分はどうするか？」という思考に
切り替えが早くできる♡
気づけば…
現実に変化が訪れている♪♪
変化はゆっくりだけど
ゆっくりだからこそ
地に足がついたものになってる♪♪
瞑想の「心地良さ」が
「心地良い現実」を創っていくんですね♪♪
「今の気分」を知ってあげることは
自分を知ること♡
=自分を大切にできること♡
自分を大切にできる、って…
そりゃ心地良いよね♡
自分の細胞も喜んでるんだもん♡
メンバーさん達も
どんどんそんな風に
「心地良い」を大切に
現実に変化を創りながら進まれています♡
メンバーさんの
嬉しいご感想記事も
また次回アップしますね♡
今日も
心地良い1日になりますように♡
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マインドセラピスト朝長智子
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