こんにちは
こころゆるめる
マインドセラピスト ともこです
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瞑想は
やることって
瞑想なので
「呼吸だけ」なんですが（笑）
「呼吸だけ」で
こんなに心地良くなれるものって
ほんとにスゴいなと
毎度思ってしまいます。我ながら（笑）
私も瞑想を始めた頃は
そこまでスゴいものと思ってなくて（笑）
ただただ、心地良かったんです。
それも、心の内側が、というのかな。
呼吸だけなのに
自分がまるごとふわっと包まれる感じ。
その状態で
トリートメントを施術すると
ほんとに疲れないんだ、って驚いたし
トリートメント関係なく
日常で使えるようになってくると
気分に波はあっても
いつも全力で「自分の心地良さ」を探す、
そんな自分になっていて
気づくと
日常での「心地良さ」の割合が
増えていたんです。
今回の瞑想会♡基礎編では
瞑想していたのが35分ほど。
長いと思いますか？
基礎編では
回を重ねて
瞑想時間を少しずつ増やしていくのですが
メンバーさん達からは
「そんな長い感じはしない〜！」
と言ってもらっています♪
長いからイイ、とか
そういうことではないけど
こちらに参加くださる方のほとんどは
他で瞑想された時に
「無になれなかった」とか
「呼吸がしにくかった」とか
苦しい経験をされて
「私にできないのでは」という心配はありつつも
心地良い瞑想をしてみたい、
日常の「心地良い」を増やしたい、
という理由で参加くださいます♪
そんな
今までのメンバーさん達はみんな
このくらいの時間
「心地良さ」にひたれるようになっています♪
今回も
「……めっちゃイイですね〜♡
は〜〜♡
イイですね〜♡
ほんとイイですね〜♡」
と
何度も言ってくださいました♪
聞いていて…
ほんとに嬉しくなります！♡
私は誘導しただけですけど
メンバーさんが
自分の「心地良さ」と向き合えてる♡
=自分を大切にしてる♡
というのも嬉しいし
宇宙の流れ的にも
マインド的にも
その「心地良さ」は増えていくって思うから
嬉しくなっちゃうんですね♡
今回のメンバーさんからは
こんなご感想を頂きました♡
色々嬉し過ぎて卒倒しそうでした！♡
オンラインでも
こんなに満たされ感を
感じて頂けるんですね…♡
それに
落とし込んで頂けて
すごーく良かった！！
自分のことを嫌だと思っている人は
「自分をマルにすること」が
まず難しいところなんです。
大事なこと、と
頭ではわかっても
心が追いついてこないからです。
それでも
この数ヶ月で
ご自身からこんな言葉が出るって
スゴい変化です♪♪
瞑想会では
このように
マインドの話を
日常に当てはめてお伝えしてます♪
だって全ては
日常で起こっていることだから。
日常を「心地良い」ものにすること♡
そのための
マインドセットにもなる瞑想です♪
2人で可愛いポーズをやってみた〜〜楽しい♡♪（笑）
今日も
心地良い1日になりますように♡
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