こんにちわ
今日も家事やら買い物やら習い事の送り迎え…
やらなきゃいけないこといっぱいです‼︎
…こんな感じで
私はわりとすぐ
「こうしなきゃ」
「やらなきゃ」
「こうでなきゃ」
って思ってしまうんですね～
自分がしたくないことまでも
我慢してまで
「やらなきゃいけない」
ってやってた傾向がありました
今も…まだありますよ
でもそれって
やれば「あー済んだ」とは思えるけど
本心じゃないから
「ほんとしんどかった、だけ」(T_T)
考え方がクセになっちゃってるんで
どうしたらいいんだろうと…
それで
自分に言ってあげてみました
「やってもいいよ」
って
そしたら
ん？なんだかラク♪
どーゆーことかとゆうと
「やってもいいよ」
と言う
「やらなくてもいいよ」
という選択肢も出てくる
今まで
「やらなきゃ」だけだったのに
自分で選べる
…んですよ！
えーそれだけ？
ってお思いの方もいるかもですが
(私もそう思ってたんですよね^^;)
言ってあげてみたら
ぜんっぜん違いました
結果それを
「やること」
になっても
自分で
「やろう」
って選んだから
しんどさが違うのを感じます
これも
いつものセラピストさんに最近教えて頂いたんで
受け売りなんですけど^^;
本やテレビでも聞いたことはあったけど
まさかぁ～そんなこと言うだけで？
って正直ちょっと疑ってましたね（笑）
でも今は
自分をラクにしてくれる
魔法の言葉
になりました♪
声に出して言うってことが
ポイントです☆(1人の時にね)
ついつい
「やらなきゃ」
って思ってしんどくなっちゃう方
自分に言ってあげてみてくださいね