埼玉県志木市で活動していますパーソナルトレーナーの大河内です。
ダイエット、ボディーメイクという言葉と、
美姿勢などの言葉がありますが、基本的には
どちらにも同じ意味があると私は考えています。
それはどちらも身体を変えるという事！
私が1番重要だと思っている事がまず姿勢を変える事が何よりだと思っています。
これはダイエットしよう、ボディーメイクしようと思ったり、膝が痛い、腰が痛いという方が良くしたいという事でもまず姿勢を整える事が身体を変えていく近道になると私は考えています。
姿勢が変わると今まで使われていなかった筋肉が働き始めてくれるので代謝もあがってダイエット効果もあがります。
トレーニングも大事ですが、まず姿勢を変える事を考えてほしいですね！
ではでは！