体重…５５．４㎏(前日比±０㎏)
体脂肪率…２９．０％(前日比－０．1％)
朝食…メロンパン
昼食…ランチパック(ピーナッツ)、スープパスタ
夕食…ちらし寿司、唐揚げ、白和え、サラダ
間食…バナナ２本
運動…犬の散歩３０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は12564歩でした。
夕方から実家に来て、そのままお泊まりしました。
夜は実家で食べ過ぎです(*_*)
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体脂肪率…２９．０％(前日比－０．1％)
朝食…メロンパン
昼食…ランチパック(ピーナッツ)、スープパスタ
夕食…ちらし寿司、唐揚げ、白和え、サラダ
間食…バナナ２本
運動…犬の散歩３０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は12564歩でした。
夕方から実家に来て、そのままお泊まりしました。
夜は実家で食べ過ぎです(*_*)
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