朝晩めっきり涼しくなりましたね。
つい最近まで暑かったのがうそみたいです。
日中もそれほど暑くならず、今が一番過ごしやすい時なのかもしれませんね。
この過ごしやすい良い時期になにっかやりたいことを少しでもやらなければ。‥ですね。♪
ここで、いいないいな～～ ごろんごろん～～と のんびり していると
見る見る間に寒くなってしまいますからね。
のんびりばかりしていないで、やらなければいけないことをやりますよ～～
ボケーっとしてテレビ見ながらお菓子を食べて居たいけど‥ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
やっと涼しくなってきましたね。
この前検査の時に「食べすぎです。」「脂肪の取りすぎです。」
と言われたのが、結構こたえています。
ご飯やパンの主食が好きで良く食べていました。
「食べすぎです」と言われたのがこたえていて少し量を減らしました。
「脂肪の取りすぎ」も指摘されたので毎日食べていたフライを
一週間に2回ぐらいにしてみました。
昼食もトースト2枚食べていたのが、1枚に‥
あと、バナナヨーグルト・牛乳・サラダ・ごま和えなど‥
トーストにたっぷりめにバターを付けて食べるのが好きだったんだけど
パンのまわりにバターを付けて食べることに。
運動不足も指摘されましたが、今まで暑くて‥
これは、未だにそのままです。(しょうがないなぁ…)(^▽^;)
これだけのことなのに約3キロ体重が減りました。
あとは、寝る4時間前ぐらいまでには夕食を食べ終わっていることです。
このままの体重が維持できるといいな。
2ヶ月ぶりで手外科に行ったのですが、指の痛みを取るための
注射のはずなのに‥
家に帰って注射を打った後のばんそうこうを取ったら
なんと紫色になってるんです。
内出血を起してしまったみたいで。
おまけに指はチクチク痛むし、よけいに痛みが増してしまいました。
名医のはずなのに‥ 注射はヘタ ?
来月、腱鞘炎の手術をお願いしようと思って出かけたのに
これじゃあ不安で～手術大丈夫なんでしょうか ?
