腹筋って？

朝の「はなまる」に三木　良介さん←こんな字だったかな～　が出て

ロングブレスの指導をしていました。

出かける用意をしながら、チラ見していました


あちこちの情報番組でも取り上げていますが、体幹、コアトレ、ドローイン

呼び方はそれぞれですが、注目されてきましたね。


バレエでは当たり前の事でしたが

以前書きましたが、まっすぐ立つ事から始まります。

そこからお腹を凹ませて引き上げるのですが腰をそらないように

注意が必要です。


長時間、パソコンに向かわれている人は、自分の姿勢を感じて下さい。

背中が丸くなっていませんか？

勉強や、パソコンや、何かに向かって作業をする時は手のひらを見てください。

見たら、手を元に戻して作業して下さい。

そうすることで脇が締まるのです。


つまり、腹筋が使われ姿勢が良くなります。

一瞬でもいいのでやってみましょう。

覚えると、背中を丸めて脱力した姿勢が気になりだします。これ大事