筋膜ローラー

久しぶりに
筋膜ローラーを作ってみました

筋膜というのは
筋肉を包んでいる薄い膜で
これが固くなったり
筋肉に固着したりすると
筋肉の動きや収縮性
柔軟性が失われてしまい
身体の柔軟性や動作範囲が制限され
いろいろな疾病の発症にもつながるのだそうです

このローラーは
身体の表面をゴロゴロさせて
筋膜に刺激を与えて
柔軟性をとりもどす目的のもの

材料は・・・

ダイソーの百均のピーラー

　　　と

ボールペンの軸

　　　と

ステンレスパイプ

　　　と

ビスとナット

ステンレスパイプと
ボールペンの軸を
寸法に切って
ビスに通してピーラーに取り付ける
・
・
だけで完成

写真の左は組み立て前
右は組み立て後です

このローラーで
テレビを観ながらや
ヒマなときに
（いつもヒマですが・・・(;^_^A）
足の脛や太もも
腕や首筋なんかを
ごろごろやっています


解散総選挙

衆議院が解散されましたね
次の選挙は
１２月２日告示１４日投開票
だそうです

さて
こんどの選挙では
自民党公明党の与党連合は
一体
どんな嘘をつくのでしょう？

盗人猛々しいとは
まさにこの事ですね

野党も
四の五の言わずに
早いうちに連合体制を固めて欲しいものです

日本の政治を取り戻すために
みんなで選挙に行きましょう！

自公の動員力は
全有権者の２０％強は確実にあります
なので
投票率が４０％前後では
野党は勝利できません
５０％でぎりぎりですが
野党乱立による票の分散を考えると
投票率は６０％以上が必須です

皆さん
１２月１４日には投票所に行きましょう
奇しくもこの日は
赤穂浪士の吉良体討ち入りの日です


桧ボール

以前にも
マッサージボールとして紹介したことのある
桧（ひのき）製のボールです

ケイヨーD2で売っているものですが
４個で一袋に入っています




近所の近くのケイヨーD2の売り場
こんな感じで売っています

お値段は一袋￥９８です
アベノミクス前は￥８０でした




太ももの筋肉をごろごろしたり




膝のお皿の周りをごろごろしたり





その他
首や肩や臀部とか
いろんなところにごろごろすると
とても気持ち良くて
筋肉も緩んできます

アベノミクスで値上がりしたとは言え
一個あたり３０円ちょっとは
抜群のコスパだと思います

物価

いや～
物価、高くなりましたねぇ。
政府は消費者物価とやらを物価の指針にしている様ですが、私たち一般市民は、この消費者物価の産出に使われている６００もの品目の殆どは、直接、生活に影響していないんです。

私たちにとって大切なのは、せめて５０品目程度の、日々の生活に必要な野菜、お肉、魚介類、それとハム、チーズ、バター、お醤油、油、ソースなどのせいぜい５０品目くらいなんです。

そんな生活必需品の物価は、２０～３０％、ひどいものでは５０％以上も高騰しているんですよ。なのに、国会議員どもは、一食ん千円もする食事を当たり前の様に食べている。
私たち（私？）は一週間で２，３千円くらいしか使えないのに、ですよ。

それでも、一週間で２，３千円も使えるのは裕福な方かもしれません。

なのに、また消費税を上げるとか上げないとかの議論をしている事自体が、国会議員の経済感覚は完全に一般国民から乖離している事の、何よりの証拠ですね。

全く、ひどいものです。



喉の痛み・咳にオニオンマスク

インターネットの生活の知恵ネタのサイトに、夜中に咳が出て止まらない時は、玉ねぎを半分に切って切り口を上に向けて枕元に置いておけば咳が鎮まるという記事があった。
　
実は私も、過去にひどい咳で死ぬほど悩まされ眠れない日々が続いたことがあった。
今は咳はそれほどではないのだが、何故か特に夜になると気管支が異常に腫れ上がる感じで、これまた眠れなくなってしまうのです。
医者に行ったところ、「喘息があるね」と簡単に言われて、気管支を楽にする「アド・エア」という薬を処方された。

確かにこれを吸入すると呼吸はとても楽になるのだが、毎回、薬を吸入するのもいかがかと思い、先のインターネットの記事を見て思いついた。
たまねぎから揮発する成分が喉にいいのなら、たまねぎをスライスしてマスクに仕込んだらどうだろう？

でさっそくやってみた。

【用意するもの】
玉ねぎのスライス
キッチンペーパー
マスク２枚




【作り方】
玉ねぎのスライスをキッチンペーパーでくるむ
その玉ねぎを２枚のマスクで挟む

簡単♪＼(^^)／




【マスクをつける】
こんな感じ・・・
アヤシク見えるのはモデルのせいですm(__)m




このオニオンマスク
効果抜群だと思います
少なくとも私は
あれだけ喘息で苦しかった呼吸が
このマスクをつけているととても楽になり
玉ねぎ効果も相乗してか
とても安眠できる様になりました

咳で苦しんでいる方も
是非
お試しあれ！