自分の機嫌は自分で取る方法7つ

　1　更年期外来て相性の合うドクターをみつ　　ける。

　2　考えても仕方ないことは考えないようにする。

　3　夜10時過ぎには布団にはいる。

　4　毎日ウオーキングをする。

　5　水を飲む。

　6　「毎朝起きられて幸せ、感謝感謝」と言ってから起きる。

　7　たまにcafeに行ってボ〜とする。