更年期の朝のトイレタイムの重要性

　そういえば年齢を重ねて朝食後にトイレに行ってスッキリ感が少なくなったな。

　昨年の９月に内痔核になってから整腸剤と軟便薬を調整しながら服用している。

　パン食から米飯に、ウォーキングや水分補給、かなり気を使っているが適度に薬に頼るのもありだな。

　そもそも朝は忙しない😭