こんにちは！
今日は朝から晴天です。
昨日は台風６号の影響で大荒れの天気の中、雨合羽をきて仕事しました。
かなりの大雨でしたがダムの水位は45％から55％に増えた程度だって。
今週いっぱいは雨予報なので適度に降って欲しいね。
さて去年の今頃から就活を始めたのですが一番心配したのは排便でした。
退職してから２年間は自宅に引きこもり状態でしたので、好きな時に自由に
トイレを占有できてたわけですから当然不安になってしまいますよね。
仕事を始めるにはこの問題を何とかせねばと・・・。
外出時に困るのは急な便意、これさえコントロールできれば仕事もできそうと考え
始めたのが食事の後の排便。
大腸の中に便が少ないと急な排便も減るのではと考えたわけです。
朝食、昼食、夕食の後は便意があろうとなかろうとトイレに入ります。
自宅なら３０分でも１時間でもトイレに籠っても構わないわけですから。
私の勤務は7：00から11：00までの４時間。
5：00起床で朝食のあと３０分トイレ。
11：30帰宅後、昼食の後トイレ30～１時間。
17：00夕食後、トイレ３０～１時間。
この排便法を生活のリズムに組み込むことで
急な便意が極端に減りました。
直腸が短い分溜めずに出すは正しいかも。
仕事初めて１０カ月経ちますけど仕事中に急な排便でトイレに駆込んだことは
なんと０回です ≧(´▽｀)≦。
４時間という短い時間ではありますが今まででは到底考えられないことです。
外出も怖くなくなり生活のクオリティーもグンと向上しましたね。
あっ勿論仕事の前日には食べすぎ、飲みすぎ、刺激物には気を付けないとね。
私も体に良いと思って生にんにくを2欠片毎日食べていたんだけど、これダメですね。
以前カリメロさんに教えてもらったんだけど生にんにくは刺激が強すぎて下痢気味に
なってしまうと。
本当にそうでした。生にんにく食べなくなってからは大幅に改善されました。
それとね卵も、栄養失調になってはいけないと卵も毎日２個食べていたけど
おならが臭いの、硫黄のようなにおいが酷くてとても人前でおならはだせなかった。
これも２日に一個にしてからは臭いも量も減ったよ。
個人差あると思うけど刺激物は要注意だね。
今週もまたまた買ってしまったお魚です。
マグロです。60cm 3kg あります。
お値段 500円 ラッキーですね。
これで１週間マグロ三昧です。
３枚おろし
