バンタカフェ
こんにちは
沖縄は今日もピカピカの晴天日和です
さて、私は朝さんぽにハマっており、自分でもビックリするほどの３日坊主の私が、もう１ケ月も続いています。
自分にビックリ（笑）。
というのも、とあるyoutuberさんに感銘を受けたからです
私は家にテレビを置いていないので、日頃よく寝る前や昼休憩中にyoutubeを徘徊していますが（笑）、よく見るチャンネルのうちの１つは、youtuber＆作家＆精神科医Dr.樺沢紫苑先生のチャンネルです。
精神科医というとすぐ「鬱」を想像する人は少なくないと思いますが、樺沢紫苑先生は違います。
ココロの病の一歩手前の「未病」の人々を救って日本の自殺者数を減らしたいと思われてyoutuberになられています。
youtube登録者数は31万人、インターネットフォロワー累計60万人という日本で1番アウトプットされている精神科医。
SNSやお仕事やブログ、HPなどで何かしら発信する機会がある人は、日本で1番アウトプット＝発信力 がある樺沢紫苑先生のアウトプット力は参考になると思いますョ〜
さて、朝さんぽの時はいつも、リュックにコーヒーを入れたMYボトルと小さな英会話本を入れているのですが、さんぽの休憩中に、公園などの母屋で景色を見ながらコーヒーを飲む時間がとても楽しいです
楽しいあまり、この時間を使って、いつかやりたかった英会話を自己流ながら始めたぐらい（笑）。
これまた３日坊主だった英会話学習も、かれこれ１ケ月続いているから不思議です
その自分にまたもや私自身が1番ビックリしているわけですが、この持続のカラクリはちゃんと解明されているようです
先述のDr.樺沢紫苑先生によると「楽しいことをしているとドーパミンが分泌され、モチベーションや記憶力がupし、「もっと頑張ろう！」とか）勉強が楽しい！」と思うとか。
私の場合だと「さんぽと休憩中のコーヒーtimeが楽しい」
「モチベーションup」「もっと頑張ろう。勉強楽しいなぁ！」ということになっているのでしょう。
「モチベーションup」「もっと頑張ろう。勉強楽しいなぁ！」ということになっているのでしょう。これが上手く公私全てのことに生きてくると良いなぁ〜と、只今工夫中です
もちろん、いま人生が八方塞がりだったりと「楽しいことは何１つない」という方もいらっしゃるでしょう。
私もそういう人生の時期は幾度となくありましたが、いま振り返るとその時期は「人間観察」「お金を稼ぐ」ことを楽しみにしていたような気がします。
もちろん、その渦中にいるときは「楽しんで」いる訳ないのですが、起きる、食べる、歯磨く、お風呂に入る、歩くなどの日常の動作１つをとっても、それは自分の選択のうち。
起きない、食べない、歯磨かない、お風呂に入らない、お風呂に入らない、歩かない、という選択もできるけど、やっていない。
そう。八方塞がりだったとしても、誰かの言いなりで一日中過ごしていたとしても、日常の全ては自分が選択しているのに気がつきます。
楽しくてドーパミンが出てヤル気がみなぎるのも良し。楽しくなくてストレスホルモン「コルチゾール」がupしてモチベーションだだ下がりしても良し。
陰があってこそ陽がある。
陽があってこそ陰がある。
どちらも経験してこそ、どちらの良いところも嫌なところも見えてきます。
さて、あなたは今日、何を選択しますか？
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