どうも、キリンリキです。
魔女スープ終わりました。
それでは、諸々お話していきます！
どうぞ！
【魔女スープ4日目】
この日はスープにバナナ*3に無脂肪牛乳500ccと言う食トレに近い食事になっております。さらにマイルールのサラダチキン*2。実際きつかったです。
： 朝食 ： スープ・バナナ*1・無脂肪牛乳250cc
： 昼食 ： バナナ*2
： 夕食 ： スープ・サラダチキン*2・無脂肪牛乳250cc
： 運動 ： 腕立て*50・腹筋*50・ウォーキング約６㌔
： 体重 ： 72㎏
： 異常 ： 終日腹いっぱい
この日が一番しんどかったです。急に食べる量が増えてお腹いっぱい。普段食べない昼食まで食べないと消費できないぐらいでした。食べ物の量のせいで、体重も若干戻りましたね。
【魔女スープ5日目】
この日は茹でた牛肉か鶏肉とトマト6個。トマトが高すぎる！。1個200円ぐらいしまして、給料日前なので断念しました。
： 朝食 ： スープ・100％グレープジュース・サラダチキン
： 昼食 ： 珈琲・緑茶
： 夕食 ： 牛肉ともやしとゴボウの塩蒸し・スープ
： 運動 ： 同上
： 体重 ： 72㎏
： 異常 ： なし
トマトの代わりに（代わりにならないんですが気持ち的に）もやしとゴボウをプラス。京都で蒸籠（せいろ）の岩塩蒸しを提供していたのを思い出しまして、急遽作ってみました。うまかった。笑笑
このダイエットは、あまり調理法などを指定していないので、油を使わない料理なら基本出来ます。そこも取り組みやすい良い点ですね。因みに、牛肉は約250ｇ。
【魔女スープ6日目】
残り二日です。きつくないですが制限された食事はやっぱり応（こた）えますね。今日は待ちに待ったステーキを食べる日です。♪
でもちょっと、ダイエット感がない食事法ですよね。
： 朝食 ： スープ・ステーキ・100％グレープジュース
： 昼食 ： スープ少量
： 夕食 ： スープ・ステーキ・100％パインジュース
： 運動 ： 同上
： 体重 ： 72㎏
： 異常 ： なし
ステーキは塩コショウとニンニクを塗り付け置き、焼く時の油は体に溜まらないと言われているオリーブオイルをキッチンペーパーにしみ込ませて、なるべく多くとりすぎないように広げていきました。ステーキは2枚食べて、1枚役200ｇ。
この頃から、タンパク質を取っていたせいか体重が減らないですね。
【魔女スープ7日目】
さぁ、最終日です。この日は玄米・野菜・スープ・甘味料の入っていないジュースをとる日です。最後の最後でまた質素な食事になりましたね。笑笑
： 朝食 ： スープ・玄米・コンビニのサラダ
： 昼食 ： スープ少量
： 夕食 ： スープ・サラダチキン*2
： 運動 ： 同上
： 体重 ： 72㎏
： 異常 ： なし
玄米はスープに入れておじや風にしました。玄米単体で食べるよりは食べやすかったです。この日もお腹が空くことなく1週間通して全く苦じゃなかったですね。（好きなものが食べられないぐらい）
： まとめ ：
ん～、なんだろうな、達成感もないし、成果も得られなかったって感じですかね？強いて言うなら、食生活を見直した？ぐらい。
体重は途中から横這い（もっと長期間続けたら落ちるとは思います）。顔は丸みが取れた印象ですが、体の脂肪は特に変化なし。
この方法に限っては途中から、食トレみたいになってたし、食事もあまり考えられたものではないのかもしれませんね。（私自身もこのやり方を綺麗に出来た訳では無いので文句言えないんですけどね。笑笑）
魔女スープのやり方はいっぱいあるので、「どれが効果的か」「続きそうか」を意識してやってみてください。
ビールばっかり、油物ばっかり、だった食生活は見直せたので、そろそろ自炊生活に戻そうと思います。笑笑
この辺で終わりたいと思います。結局、ジェイソンステイサムにはなれなかったですね。笑笑
それでは。
【第1話 魔女スープとは】
【第2話 お詫び】
【第3話 魔女スープ1～3日目】
