皆さん
こんにちは！！
皆さんは、ストレスをどのように解消していますか？
ハンガリー系カナダ人の生理学者でストレス研究でノーベル賞を受賞した ハンス・セリエ博士は、「ストレスは人生のスパイスである」と言っていますが、適 度なストレスは生きていく活力を生み出してくれる、人生を楽しくさせる調味料のようなものですが、しかし悪いストレスを受けると心身に影響が及んできて病気に なることがあります。
そこで、今日はストレスの基礎知識についてお知らせします。
１，ストレスとは ストレスに関して、学問的に確立された定義はまだありませんが、個人にとって負担と なるような出来事や要請をストレッサー（ストレス要因）、ストレッサーによって引き起こさ れた不安や怒り、不満、抑うつ気分などの精神症状と疲労感、食欲不振、不眠などの 身体症状、また引き起こされた喫煙や飲酒量の増加などの行動の変化を含めてストレ ス反応と呼び、この両者を合わせたものをストレスと総称しています。 ストレス反応が強いまま持続して症状が固定すれば、うつ病、高血圧症、胃、十二指 腸潰瘍、心筋梗塞、などのいわゆるストレス病になります。どのような病気になるかは、 その人の生活習慣や体質が関係します。 一般的には、ストレッサーのことをストレス要因、ストレス負荷、ストレス原因、ストレス 反応のことをストレス状態と呼ぶこともありますが、多くの場合、両者を区別することなく 単にストレスと呼ぶことが多いようです。 ここでは区別していますが、日常社会の中で一般的に使われている表現については、 そのまま用いる場合もあります。