はじめてのチャレンジから1ヶ月
生活はマッサージ研修中心になり
自分が疲れのとれない身体に。。。
新学期の学校
お仕事
学校の4階の階段がしんどすぎたり
夜は疲れすぎてフリーズして
お風呂に何とか入る
学校の復習なんてできず
お仕事の方は
ママとのシェア時間に
正座からの立ち上がり
痛くて足ひきづっていたり
ヨガのお仕事は
膝の裏を伸ばしきることもできず。。
遂に
お仕事にも支障がでてきた。
研修もおそらく後半
お店の方の大切な空き時間に
一生懸命教えてくださっていて
ココでリタイアは申し訳ない。
その気持ちがいっぱいの中の身体の異変
リタイアを申し出る前日には
膝が伸ばしにくいを越して
片足だけ
少しドキッとするほどの
はじめて経験する浮腫
足を上から見てもはっきりわかる左右の違い
身体の異変の怖さまでも感じてきた。
『もういいのよ。迷うことないのよ。』
と自分の中の神様（身体さん）が
お知らせしてくれたのだろうタイミング
今までの自分なら
『まだやれる。今だけだ。』と
まだ、やっていただろう。
（1ヶ月詰め込んでやっちゃとたけどね
）
でも
翌日迷わずお店に思い切って
ブレずに伝えることができた
伝えた後の店長さんは
最後まで
『身体は大丈夫？』
『また遊びにおいで』
とやさしい言葉をかけてくださって
送り出してもらって
感謝でしかない1ヶ月でした。
全身黒指定
黒のポロシャツ、カットソー
黒のパンツ
張り切って用意していたけど
自分の身体さんのストップに
素直を従おうと決断できて
本当に良かった
ここから養生していこう
今日は朝から
溜まった復習を2教科終えて
まずは
自転車の調整
ブランブランのカゴを
『ロイヤルホームセンター』さんへ
部品をそのまま使って
無料で治してくださって
空気も入れて完了
そのあと自転車で
最近見つけた図書館へ2度目
4月になり
年長さんと、新一年生さんが
新しく担当になり
小さい子も増えてきたので
絵本を取り入れてみようかなとね
今日はこの子たち
そして
便秘と老化する身体を
食事で少しでも補えたらいいな
塩麹を仕込み
（無くなってしまってるから待たないと
）
麹 200g
水 200g
塩 60g
3.4日食べれる作り置きも作った
糖分とりすぎ注意
タンパク質and野菜
心がけていこう
冷蔵庫覗いて作るメニュー
◉煮物
（大根、人参、ごぼう、鶏胸肉、厚揚げ、ゆで卵）
◉鶏団子スープ
（鶏胸肉、ネギ、白菜、水菜）
◉水菜のシンプルサラダ
◉焼き茄子ポン酢
◉7分付き米、黒千石、押し麦ごはん
◉黒豆茶
あとは明日から用の
パン🍞仕込んだ
オートミール 20g増やしの実験
オートミール 70g
強力粉（小麦粉でも）180g
水 100㎖
豆乳 80㎖
デーツ 適当
あまり膨らまなかったけど
翌朝切ったら同じ☺️
以前よばれた
ソーダブレッドみたいさぁ💕
そして わたしが わたしに誓おう
目標 まず三日間
ご飯の後にオヤツ食べない
↑
ずーっと律儀に継続している習慣
そんなこんなの1日
明日は早い
あと少しがんばろっと🌸
〜 カラダトココロを養生しよう 〜