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ハイ お待たせしました
それでは、成長ホルモンを阻害し老化を早めるNGワードには
どんなものがあるのでせうか？
気になりますね 知りたいですね
言いすぎて気にも留めない代表が次のベスト１０
1：「もう若くない」
プラシーボ効果のように脳は信じたことを実現する物質をつくる
でしたね。
これをいい方の物質にしなくては行けません。
「若くない」といいたくなったら「大きくなって大人になった」
などと置き換えると良いですね。
2：「年だから」
漠然と生きているだけではだめですが、脳のニューロンは
いくつになっても増え年をとっても海馬の細胞は増える
そうです。
増えるんですから意識して増やす努力を。
3：「疲れた」
本当によく言ってしまいがちなこの言葉。
言った途端どっと疲れが増しますよね。
言うたびに老化している最たるもの。
この言葉一つでも言わないように改善するだけで効果
は出ます。
4：「仕方ない」
一度使うとついクセになるネガティブな言葉。困った時
につい・・・
自分の考えたプラスの言葉が最も効果が高いそうです
から自分が納得できる論理でプラスのことを口癖にする
といいでしょう
5：「年はとりたくないものだ」
年をとることだけが老化ではありません。加齢は等しく
誰にでも起こる自然現象ですから、ネガティブに受け
取る必要はないのです。
自然現象はばかりは戻りませんと意識しましょう。
6：「●●するなら若いうち」
年を取ったからといって、新しいことを始めるのはダメと
いうことはありません。
いつまでも新しいことにチャレンジすることこそが若さの
秘訣です。年寄りの冷や水、気にしない何をするのも
自分ですから
7：「●●さんは若いから」
楽しいことを想像するだけで身体に良いことが起きる
そうです。
当然良い顔してますよね。老人ホームで寄席なんか
するとお年寄りの笑顔が増えて免疫細胞も増えるそう
です。
なので私は綺麗なオネイさんが好きです。
余計ですが・・・
8：「いまさらそんなこと言っても」
「世の中には”成長を続ける人”と”老化する人”
しかいない」そう。
サイトカイン10に対してサイトカイン6というホルモンは衰退を
つかさどります。
過去を悔やむ。ここで止まってはいけません、未来が待って
います。
昨日より今でしょ明日でしょ。ですね
今のところの研究では、どちらかのホルモンが働いていて
その中間というのはなく
サイトカイン10が優勢ならばいつまでも若々しく生きる
ことができるのです。
9：「老後のために」
もちろん大事なことなのですが、何でもかんでも「老後のため
に」と考えるだけでは今を楽しめなくなります。
未来はあすで終わるかもです。
老後というとおじいちゃんおばあちゃんを思い浮かべますね。
概念として“老後”はないと考えたほうがよいようです。
老後はいろんな時と場合に言葉として使いますが、当の老人
は老後のためにと言うでしょうか？
金さん銀さんも老後には、とは言っていなかったような・・・
10：「○○をどうしよう」
不安はさらに不安を増殖させます。事を起こす前から失敗
や心配ばかり考える。
案ずるよりも産むが易し
腹をくくって事に臨む覚悟で行きましょう。
迷わず進むから運も味方にできるんです。
いかがでしたか？ よく使ってしまう言葉がありましたよね。
口癖になっていたらご注意を！
私もよく使う言葉に昔は○○だ、今の若いもんは・
昔がいくら良くても帰れません。自分の２０歳の頃をよく言っ
ても思っているほど立派じゃない。
加齢のせいだけではない思考が応用動作だけで片付くの
で固まっているのかもしれんなぁなどと思っています。
掲げた言葉は一例です家人やお友達に自分の口癖を聞い
てみてください。
自分では気づかないマイナスを連呼しているかもですよ。
怖い！ 怖い！
気付いたら上のように少しずつ改善しましょう。
普段から意識することで違ってくると思います。
たかが口癖 されど口癖
脳が体や人の成まで知らず知らずのうちに感化していく
しかし、逆をいえば防ぐことも抑えることも
またできると言うことですね。
美人になる。
お金も掛からずしかも誰にも知られないうちにホルモン
ドバーーと出して ウッシッシー
最後にもう１つポイントを
グチ
ついつい出ちゃう愚痴！ これを言わない日は
無い・・・ですよね
これの悪いところは
伝染！！する
１人が発すると
周りもついつい私も！なんて話してませんか
輪をかけて愚痴ったり
調子に乗ってごっつい盛り上ったりして・
やめましょう。
一見うさ晴らしでいいようですが、マイナス言葉
なんですよ
先にも書いたように脳はマイナスホルモンで
必ず打ち消してプラス言葉で脳を落ち
着かせまっしょい。
なんかいい事書いちゃいました。
ちなみにサイトカイン10は単独で出てくるのではなく
サイトカイン6によって誘発される
運動で生じた細胞のダメージをサイトカイン6が取り
除き、そのあとにサイトカイン10が新しい細胞を作るそう。
なので、アンチエイジングには
歩くこと！
サイトカイン10は早歩きをして、10分ほどで分泌されます。
そこで止めると止まってしまい、30分ほど続けると血液中に
サイトカイン10が
数時間残る状態になって若がえり効果
があるそうですよ。
さあ貴方もお母さんも勃った、いえ違いました
たった３０分歩くだけ
食べずにダイエット！それより歩きましょう。