テスト前に風邪を引かない為の 最強の受験期の間の健康術

こんにちは！

ひろおきです！

今回は長い長い受験勉強での

体調管理について書かしてもらいます！

毎日勉強ばかりしていると

ストレスもたまり

病気にかかりやすくなります！

何もない時ならまだいいのですが、

大事なテスト前だとどうしますか？

超絶重要！！！

このブログを読まずにいると

ずっとストレスの多い

勉強ばかりし

いつかそれが理由となり体調を崩し

大事ならテストを休む

そんな事が起こり得るかもしれません！！

小さいテストや、模試ならまだしも

本命のテストだと致命的です！

それで今後一生が決まるかも知れません

そんな大失敗を犯さないためにも

このブログを読んで

究極の健康管理をしましょう！

体調・健康の管理方法を知らないと

受験勉強をしている最中に

病気になってしまうかもしれません。
 

ですので、体調・健康の管理方法を

お教えしたいと思います。
 

とは、いっても体調・健康の管理は

本当にごく基本的なことでＯＫです。

毎日三食しっかり食べること

睡眠を確保すること

ストレスを発散すること

この３つができれば完璧です。


食事は栄養バランスしっかりと意識して

果物・野菜・炭水化物・お肉・魚を
キチンと食べれば問題ありません。



睡眠は必ず６～８時間は取ること。
それで十分です。

ストレス発散はとにかく外に出すことが重要です。

ストレスは体の中に蓄積してしまうものですから、定期的に外に出すことが

良いといわれています。


ですから、カラオケに行って大声を出したり、サンドバックを殴ってみたり、
友達と愚痴を言い合ったりして、できる限り外に出すことに努めてください。

そうすればストレスも発散できるようになりますよ。

受験勉強中にはつい、このような基本的なことを忘れてしまいます。

ですから、あえて書かさせていただきました。
この基本的なことは絶対に忘れないでくださいね。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊