免疫力を高めるための運動 スロージョギング

なぜスロージョグは免疫力を
高めるか

「スロージョギング」とはその
名の通り、一般的なジョギング
よりもスローペースで走るジョ
ギングのことです。

それでは，なぜこのスロージョ
ギングが免疫力を高めることに
なるのでしょうか。

激しい運動の場合，体内の活性
酸素を増やすことでかえって免
疫力の低下を招くようです。

それに対し，スロージョギング
は，ゆっくりとした適度な有酸
素運動なので、免疫力を高める
ことになるのですね。

さらに，

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