健康長寿のためにのどを鍛える
最近こんな症状が
ありませんか？
1. 声の感じが変わった
（かすれる，出が悪い等）
２．就寝中咳をする．
３．咳払いが増えた
４. 食事中にむせる
５．タンがよくたまる
６．飲み込みがよくない
喉の変化は第2次性徴期の声変
わりがありますが，加齢による
衰えもあります。
実は，声の老化は40代から始ま
っていると言われています。
上に挙げたような声の変化が気
になったら，のどを鍛え始める
べき時と自覚すべきです。
私も心当たりがあるので，
喉の鍛え方について
まとめてみました。
（つづきを読む）