８月７日朝練

今日は今季最多タイの20名が参加しました。

昨日の雨の影響か？公園の草草も水滴を浴びて、涼しげな城山公園の朝でした。

しかし、次第に日が照り始めるとここ数日同様、徐々に気温が上がり始めました。

１、体操

２、ジョグ

３、ファルトレク10分間

４、１ｋｍジョグ

５、下りダッシュ3本

６、体操

今日も３名リタイヤが出ました。最後のダッシュも動きが悪くなった下級生を早めに上がらせました。

あまり状態が悪くならないうちに気付けば休ませていますが、無理をせず勇気を持って自分から休んで下さいね。