41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/13(日)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
8:30 茶 コロ 沈
ここが面倒!デリケートゾーンケア
デリケートゾーンケア
毎日やっているのは
お風呂上がりに
膣のオイルマッサージ
オイルを手の熱で温めてマッサージすると
なじみがいいのですが。。。
時々おっくうに。
ペットボトル容器から
オイルがドバっと出るのもストレス
ごま油の容器をペットボトル→瓶に変える
瓶ごと湯せんする
さらに最近は
ワンアクションで出せる
スポイト容器を脱衣所に用意
好きな香りのオイルにしたので
香りをかぎたい→よしやるか!!
となってます^ ^
続かないのは、意志の弱さじゃない!!
続かない環境をちょっと変えてみる
美しく歳を重ねたい女性に
オススメのスペシャルコラボ講座は
MayYOGASTUDIOから
募集中です。
レッスンスケジュール
【あかり食堂対面ヨガ】
40代から始める骨盤底筋ヨガ
【日時】11月25日(金) 残席1
10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 （1ドリンク付）
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!