41歳、下腹-7センチ
増田しのぶさんの投稿を思い出し、
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/5(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
11:00 茶 コロ 沈
お腹や腰がずどーんと重い。。。
そういう痛みはないけれど
なんだか集中力散漫
こんな日は 鮭を食べとこう。と
仕事帰りのオットにリクエスト。
皮をパリッパリに焼いてもらいました。
塩気と油がいい感じ。
コロコロ便がするっと出ました。
わたし、元チアリーダーです
わたしの学ぶ人生謳歌塾
月に一度の部活動
運動部で
アイソレーションという
身体の一部分を動かす基礎練習をしました。
首、肩、胸、腰
想像と動く自分のギャップにビックリ😭
高校時代、チアダンス部だったので
アイソレーションは25年前にやってましたが
使わないと動かなくなるんだな。。。
チアダンスで今も鮮明に覚えているのは
初めて大会に出たときのこと。
その時、チームで話していたのは
最後まで笑顔で踊る
さらに入賞できたら嬉しいね!
そのための練習をしていました。
当日、演技中にチームメイトが落とした
ポンポンがわたしの目の前にありました。
移動する時に拾い、
隊形移動でたまたま持ち主を発見
すれ違いざまに渡しました。
今もしチアダンスをやるとしたら、
ポンポンを落としたらどうしよう。。。
振りを忘れたらどうしよう。。。
転んだらどうしよう。。。
そんなことを考えるかもしれません。
でも、当時はそんなことは考えていなかった
気がします。
目の前の人に笑顔を届ける!の
一心だったから
他の事が気にならなかった。
もちろん
ポンポンを拾う練習はしていない。
「笑顔で踊る」という目標を掲げていたら
そのために必要なことを
頭で考えるより
身体が先に動いていた!!
想像している不安は起こらない。
なぜなら、予想していないことが起こるから!!
「今できることはなんだ!?」
それを考え、行動することが
いざという時の原動力になるのだと
感じました。
こうなったらどうしよう。。。と
起こってもない未来想像して不安になるより
これを達成したらどうなりたい?どうありたい?
そのために今何ができる?
を考えることに時間を使います!
レッスンスケジュール
【あかり食堂対面ヨガ】
40代から始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①11月10日(木) 残席1
②11月25日(金) 残席1
両日とも10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 （1ドリンク付）
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!