41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/3(木)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
昨日まで快腸だったのにストップ。。。と
思ったら、
生理期間に突入。
前クール(10月)もお通じなし
今のわたしは
生理開始直後はお通じが滞りやすい
覚えておこう。
3年越し!さかあがりができた!!
34歳から40歳の昨年まで
尿もれを自覚しつつも放置していました。
3年前、尿もれの身ではムリ!!
父母会役員になり、
運動会の競技を
大縄跳びからスプーンリレーに変更
変えるとこそっちかい（汗）
肝心の骨盤底筋はほったらかし
だったので、
小学校で練習するから!!と
息子からのさかあがりリクエストにも
応えられず…
それ以来、鉄棒からは
遠ざかっていましたが
今朝は
CITTAヨガ部でスクワット
その後、
May先生のヨガレッスンで
エネルギーチャージ!!
昼に散歩で行った公園の
鉄棒目がいく。
今ならいけるのでは!!
自分のコツコツが実って嬉しい。
未来の自分に投資したい方
一緒にコツコツやりませんか!?
脚を伸ばして回ると、さらに難易度アップだそう。
次回チャレンジしてみます!
【あかり食堂対面ヨガ】
40代から始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①11月10日(木) 残席1
②11月25日(金) 残席1
両日とも10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 （1ドリンク付）
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!