41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【10/1(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
大学時代、足裏マッサージを初めて知りました。
その時言われたのが
足の小指が三角になってるねー!!
ここ本当は丸いんだよ!
足裏には身体部位と反応しているツボがあります。
ちなみに足の小指は
副鼻腔
に対応します。
昨日、排便なしということで
腸に対応する場所ふみふみ。
相変わらず下行結腸あたりが滞っている様子。
腸のぜん動運動を促す「セロトニン」の
力を借りたい!!
セロトニンは
・同じ動きをリズミカルに繰り返すこと
・好きなことに熱中して集中力が高まる時
に分泌されているそうなので
意識します。
子どもにどんな背中を見せる?
毎週日曜日は
人生謳歌塾の合同手帳タイム
今日は現役保育士
西村恵子さんのプチセミナーがありました。
恵子さんは
大人になるのが楽しい
と子ども達に背中で見せていきたい。
とおっしゃってました。
この言葉を聞き、
ハッとしました。
わたしも独身時代、同じことを思っていました。
新卒で入社した食品スーパー正社員だったわたし。
高校生、大学生のアルバイト社員に
大人って楽しい。働くって楽しい。
彼らがわたしを見て
そう思ってもらえたら嬉しい
と思っていました。
わたしのワクワクリストに
背中の開いたドレスを堂々と着てパーティーに行く
があります。
生き様を見せたい
という想いの表れかもしれません。
いま一番身近にいる自分の
子ども達に
楽しんでいる背中見せられているかな。
振り返るきっかけをくださった恵子さん
ありがとうございました♥️
西村恵子さんのFacebook↓
新しい考え方をアップデートして
心も身体も軽やかに行動
自分を自分で満たす最強の自分育て塾
人生謳歌塾
代表 佐伯あこさんのメルマガはこちら
10月オンラインレッスン
41歳で下腹-7センチ、ぽっこりお腹を卒業した
わたしが毎日続け、
効果を感じている
マーラーアーサナは
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
🆕アラフォーから始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①10月6日(木) 9:30〜10:10
②10月15日(土) 9:30〜10:10
③10月29日(土) 9:30〜10:10
【場所】オンラインzoom開催
【料金】無料 （10月中）
・お名前（フルネーム）
・希望日時(①〜③)
・電話番号
を公式ラインよりお知らせください🧘♀
(レッスン前日20時まで受付中です)
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!